10 cách chữa nhanh cơn đau đầu
1. Đắm mình trong caffeine
Vâng, đó là sự thật. Cà phê có thể là giải pháp cho bệnh đau đầu như búa bổ. Nếu bạn là một trong những người không thể làm gì mà không có một tách vào buổi sáng, bạn có nhiều khả năng phải trải nghiệm với nhiều caffeine. Một tách cà phê có thể ngăn chặn adenosine, một chất hóa học tự nhiên làm sưng các mạch máu, nguyên nhân của những cơn đau không mongmuốn
Ảnh minh họa
2. Cách chữa nhanh cơn đau đầu: Giải pháp sex
Một nghiên cứu gần đây được đăng trên Tạp chí Cephalalgia cho thấy quan hệ tình dục thực sự làm giảm đau đầu. Có một con số đáng ngạc nhiên, 43% số người cảm thấy nhẹ nhõm sau khi họ quan hệ, trong khi 18% cảm thấy tốt hơn sau khi đạt cực khoái.
Lý do là sex làm tăng mức độ oxytocin – hormontạo niềm vui và endorphin tạo sự hưng phấn trong não, khiến cho những cơn đau đầu nhanh chóng tan biến. Vì vậy, sex được xem là cách chữa bệnh đau đầu tự nhiên vô cùng hiệu quả
3. Ăn vặt lành mạnh
Nếu bạn quên ăn, nó có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu và có thể kèm theo đó là cảm giác choáng váng và chóng mặt. Mặc dù, bạn biết rằng bí quyết bảo vệ tốt nhất là ăn uống đều đặn, thế nhưng do công việc bận rộn bạn quên mất là mình chưa ăn. Giải pháp là bạn nên có một chút đồ ăn nhẹ trong tủ, để có thể giữ lượng đường trong máu và kiểm soát được cơn nhức đầu mỗi khi điều này lặp lại
4. Cách chữa nhanh cơn đau đầu: Đừng quên uống nước
Một nghiên cứu trên Tạp chí The Journal of Nutrition cho thấy mất nước nhẹ cũng có thể gây ra đau đầu nghiêm trọng. Uống nhiều nước có thể trục xuất cơn đau trong vài phút và là một sửa chữa khá dễ dàng
5. Thưởng thức một ly trà
Tiếng đập thình thịch trong đầu của bạn có thể là một kiểu nhức đầu do nguyên nhân căng thẳng gây ra. Một nghiên cứu ở London phát hiện ra rằng uống trà đen có thể làm giảm mức độ của cortisol (hormone gây stress).
Nhưng bạn nên lựa chọn trà gừng nếu nhức đầu kèm theo buồn nôn. Bởi gừng có tác dụng làm dịu những cơn đau dạ dày, Susan Broner, giám đốc Trung tâm Y tế Manhattan Headache
6. Rời khỏi màn hình
Nguyên nhân của đau nửa đầu cũng có thể bắt nguồn từ hiện tượng nhạy cảm ánh sáng. Cụ thể, ánh sáng đi qua võng mạc và vào trung não và tạo nên những cơn đau. Điều này có nghĩa là bất cứ điều gì từ một căn phòng như ánh đèn, màn hình vi tính… có thể làm cho cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Và nếu điều này cũng không đủ thuyết phục bạn tắt nguồn điện, một nghiên cứu cho thấy rằng giữ điện thoại thông minh quá gần có thể gây căng thẳng cho đôi mắt và dẫn đến cơn đau đầu. Vì vậy, rời xa thiết bị này cho đến dấu hiệu đau đầu giảm xuống là cách chữa bệnh đau đầu nhanh nhất
7. Thư giãn cơ
Đau đầu có thể xuất phát từ nguyên nhân cổ và vai gáy của bạn đang quá tải. Nên chữa bệnh đau đầu bằng cách thả lỏng cơ thể, vươn vai, quay cổ hoặc thực hiện một vài động tác yoga để đuổi nhanh cơn đau đáng ghét này bạn nhé.
8. Chườm đá
Nằm xuống với chiếc khăn lạnh hoặc gạc lạnh áp lên trán hay mắt có thể hạ nhiệt tạm thời cơn đau đầu bùng phát, và thậm chí có thể giúp nó biến mất hoàn toàn, tiến sĩ Loder khuyến cáo. Cũng có thể dùng những viên đá nhỏ cuộn vào khăn chà xát lên trán chừng 10 phút để giảm bớt cơn đau. Theo tiến sĩ Loder, bộ não sẽ bị cái lạnh kích thích và không còn chú ý đến sự đau đớn.
9. Tắm nước nóng
Khi bị đau đầu, tắm vòi sen có thể là những gì bạn cần, tiến sĩ Green cho biết. Những người thức dậy với cái đầu đau buốt không phải hiếm, và không ít người cố gắng nằm ì trên giường, giả vờ điều đó không có thật, hoặc hy vọng nó sẽ qua đi.
Tuy nhiên sẽ chẳng bao giờ có chuyện đó xảy ra nếu chúng ta không can thiệp. Những gì có thể giúp chúng ta thoát khỏi cơn đau đầu là hãy bắt đầu một ngày mới với tách cà phê (nếu bạn là người nghiện cà phê), ăn sáng, và thả lỏng cơ thể dưới vòi sen nóng. Nếu cơn đau đầu của bạn có liên quan đến áp suất lạnh hoặc xoang, nhiệt độ ấm áp của vòi nước có thể xoa dịu cơn đau.
10. Mát xa
Một trong những phương pháp truyền thống nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt để điều trị đau đầu, là mát xa. Theo tiến sĩ Loder, áp lực nhẹ nhàng lên thái dương có thể tạm thời giúp giảm đau.
Trong một nghiên cứu từ New Zealand, những người bị đau nửa đầu có giấc ngủ tốt hơn khi được mát-xa so với những người không áp dụng liệu pháp này. Và một nghiên cứu ở Tây Ban Nha vào năm 2010 cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị đau đầu có trạng thái tâm lý tốt hơn trong vòng 24 giờ sau khi được mát xa 30 phút.
Nhung Dương