10 “dưỡng chất vàng” cần bổ sung ngay

(Kiến Thức) - Để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật nguy hiểm, ngay từ bây giờ hãy bổ sung 10 loại dưỡng chất cần thiết sau đây với liều lượng thích hợp.

0
Dầu cá không chỉ cung cấp nhiều axit béo thiết yếu giúp trái tim khỏe mạnh mà còn cải thiện các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.
Vitamin D là một trong những vitamin khác so với các loại vitamin khác. Ở điều kiện bình thường đây là loại vitamin mà cơ thể có thể tự tổng hợp được nhờ da dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời. Chỉ cần phơi nắng khoảng 10 phút là cơ thể bạn sẽ tự tổng hợp ra Vitamin D đủ dùng cho ngày. 
Whey protein là hỗn hợp của các protein hình cầu phân lập từ đạm sữa, một sản phẩm của công nghệ sản xuất pho mát từ sữa bò. Whey protein cao hơn nhiều so với tất cả các hình thức khác của protein. Nó tác dụng rất lớn trong việc cải thiện hình dáng cơ thể qua việc tăng cường tạo cơ.
Trong bột chè xanh có thành phần hóa học đầy đủ nguyên vẹn của búp chè. Khác với chè xanh thông thường, khi uống hoặc đưa vào các chế phẩm thực phẩm, bột chè xanh được sử dụng toàn bộ. Bột chè xanh có giá trị dinh dưỡng cao phòng chống được nhiều bệnh tật nguy hiểm.
Probiotics là tên gọi chung của nhóm vi khuẩn có lợi tồn tại trong đường ruột con người. Chúng được chứng minh lâm sàng có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và chống lại nhiều bệnh tật phát sinh từ bên trong. 
Tinh chất curcumin là chất có hoạt tính chống viêm cao, giúp tiêu diệt các gốc tự do xấu nhất như các gốc tự do thuộc nhóm superoxide. Nó cũng có tác dụng ức chế sự tạo khí, làm tăng lượng chất nhầy trong dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày, tá tràng. Do đó, curcumin đem đến một số tác dụng: làm giảm viêm nhiễm và phù nề, nhanh lành vết thương, điều trị nhiều loại bệnh ung thư, có tiềm năng trong việc làm giảm các bệnh tim mạch...
Quế không những là loại gia vị mang lại sự hấp dẫn cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích với sức khoẻ như giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống ung thư, giảm viêm nhiễm...
Vỏ hạt mã đề Psyillium là chất xơ hòa tan có tác dụng giảm cholesterol, điều tiết lượng đường trong máu. Đây cũng là thảo dược hàng đầu giúp nhuận tràng, điều trị táo bón, trĩ và hội chứng ruột kích thích. 
Creatine là chất dinh dưỡng tự nhiên tìm thấy trong cơ thể và có sẳn trong các loại thực phẩm như cá , thịt và một số loại thảo dược. Phần lớn creatine mà cơ thể có được là do thực phẩm cung cấp và một ít do cơ thể.
Một nghiên cứu 10 tuần về các tác dụng của Beta-Alanine được tiến hành trên các vận động viên chơi thể thao. Các kết quả của nghiên cứu này cho thấy rằng nhóm của các vận động viên có dùng bổ sung beta-alanine đã đạt được cơ bắp nhiều hơn và mất nhiều chất béo hơn nhóm dùng các sản phẩm khác.
0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]