1. Khởi động chậm nhưng chắc
Ngay cả trong việc tập thể dục, bạn cũng đừng tự biến mình thành "con chuột" của phòng gym. Hãy dành 20 phút khởi động trước một ngày làm việc sẽ tốt hơn việc miệt mài trong phòng tập thể dục tới 2 tiếng đồng hồ. Và tất nhiên "đừng bắt đầu nhiều việc cùng một lúc".
2. Lặp đi lặp lại hàng ngày một hành động nào đó để tạo nên sự đổi mới
Đừng ngại làm nhiều lần một hành động tốt để nó trở thành thói quen và nếp sinh hoạt của bạn. Ngay cả việc tập thể dục cũng vậy. 20 phút tập mỗi ngày đều đặn sẽ hình thành thói quen luyện tập.
3. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống và mục tiêu của bạn
"Có thực mới vực được đạo", ăn uống điều độ đem lại cho bạn sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Đó là những yếu tố quan trọng để bạn hoàn thành mục tiêu đã đề ra và đạt tới thành công.
4. Giữ cân bằng qua nhịp thở
Trong khi nấu ăn, làm việc hay bất cứ đâu, mỗi khi gặp căng thẳng, chỉ cần hít sâu và thở ra từ từ trong vòng 5 giây, bạn sẽ cảm thấy tĩnh tâm hơn.
5. Đầu tư vào chính mình
Hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng thời gian một cách hợp lý. Đó là cách đầu tư hiệu quả, bớt rủi ro và cần thiết cho mỗi người.
6. Bắt đầu ngày mới bằng thái độ tích cực
Không kiểm tra email ngay khi thức dậy mà nên ngồi ít nhất một phút trong sự tĩnh lặng. Nó sẽ giúp cơ thể làm quen với môi trường khi chuyển từ trạng thái ngủ sang thức. Đồng thời, giữ tinh thần phấn chấn, ít bị kích động hơn trong suốt cả ngày.
7. Nghỉ giải lao tại nơi làm việc
Những người làm văn phòng hay quên giải lao giữa giờ hoặc ngủ trưa nhiều nhất. Đó là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh khó chịu và khiến đầu óc trở nên "mụ mị". Vì thế, hãy rời khỏi máy tính và đi bộ loanh quanh phòng làm việc khoảng 5 phút. Điều này có tác dụng tốt gấp đôi tập thể dục.
8. Xóa bỏ một số thói quen xấu liên quan mạng xã hội
Hiện nay, nhiều người bị nghiện và lệ thuộc quá nhiều vào các trang mạng xã hội như Facebook, Twitter. Từ đó, họ sống trong thế giới ảo và ít có sự tương tác với đời thực nhiều hơn. Hãy nhớ rằng thế giới rộng lớn bên ngoài màn hình máy tính mới là cuộc sống của bạn.
Tường Vi