Thật chẳng dễ dàng chút nào cho mẹ bầu trong tiết trời 39-40 độ C như lúc này vì thân nhiệt của những người đang
mang thai
vốn đã cao hơn người bình thường do khi mang thai máu lưu thông nhiều
hơn. Bên cạnh đó, các mẹ còn phải "gánh" theo cái
bụng bầu chẳng nhẹ
nhàng chút nào.
Tuy nhiên, có một số cách rất đơn giản giúp mẹ bầu "
giải nhiệt" hè. Hãy cùng tham khảo 10 lời khuyên dưới đây nhé:
1. Không nên ăn mặn
Giảm lượng muối hấp thu vào cơ thể có thể giảm đáng kể tình trạng
phù nề. Tuy nhiên,
mẹ bầu vẫn nên ăn một lượng vừa đủ vì trong muối có i-ốt - một chất rất quan trọng cho sức khỏe thai nhi.
2. Hạn chế đeo trang sức
Đeo trang sức vào
mùa hè gây cảm giác vướng víu và nóng bức hơn. Với
mẹ bầu thì nên hạn chế nhất là đeo nhẫn vì cơ thể sẽ phù nề và có thể bạn sẽ không thể tháo nó ra theo cách bình thường được.
3. Đi bơi
Nghe điều này có vẻ hơi lạ lẫm với phụ nữ mang thai
.
Nhưng đừng lo lắng quá nhé, đi bơi là cách giải nhiệt tốt nhất trong
mùa hè. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng và rèn luyện
thể chất nữa.
4. Sử dụng khăn ướt
Đắp khăn đã được thấm nước mát lên cổ hoặc trán sẽ giúp
hạ nhiệt cơ thể và giảm
ra mồ hôi.
5. Đến các trung tâm thương mạiViệc
dạo phố trong
thời tiết này chắc chắn không phải một ý kiến hay đâu.
Vậy nên nếu đã quá chán ngán với việc ngồi nhà rồi thì hãy tìm đến các
khu trung tâm thương mại hoặc rạp chiếu phim. Ở đây vừa có điều hòa mát
mẻ mà bạn vẫn có thể thư giãn và biết đâu bạn có thể mua sắm gì đó cho
bé yêu.
6. Uống nhiều nước lọc và nước trái cây
Ngoài việc uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày thì nước trái cây hay sữa
cũng rất quan trọng cho phụ nữ mang thai. Nó sẽ giúp bổ sung lượng nước
đã mất do ra mồ hôi.
7. Chọn những bộ quần áo dễ thở
Hãy chọn những bộ đồ sáng màu, chất vải mát và nhẹ như cotton hay
lanh. Chúng sẽ giúp thấm mồ hôi tối đa và giảm nguy cơ nổi mẩn ngứa
trong thời tiết nóng nực.
8. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao
Mẹ bầu nên dùng kem chống nắng với chỉ số cao hơn khi mang thai vì làn da lúc này rất dễ bị nám.
9. Mát-xa
Mát-xa trong
thời kì mang thai sẽ giúp giảm phù nề và cũng rất tốt cho việc sinh nở.
10. Chọn một đôi giày phù hợp
Mùa hè có thể bạn sẽ ưu tiên những đôi scandal hay dép xỏ ngón hơn.
Tuy nhiên, một đôi giày rộng rãi thoải mái sẽ tốt hơn cho bạn đó.
Theo Lưu Hiền - Trí thức trẻ