Không phải đợi đến lúc lớn tuổi mới
mất ngủ, mà
hiện tượng trằn trọc, ngủ không sâu cũng xuất hiện rất phổ biến ở người trẻ. Áp
lực học tập và công việc cùng
thói quen thức khuya, sử dụng
máy tính liên tục... đều góp phần đảo lộn đồng hồ sinh học khiến bạn khó ngủ hơn. Hãy
tạo dựng ngay 10 thói quen tốt sau để đảm bảo chất lượng
giấc ngủ cũng như sức khỏe bạn nhé!