“Nghiên cứu này chỉ ra rằng
tập thể dục với cường độ cao trong chỉ 8-10 phút vẫn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe”, trưởng nhóm
nghiên cứu Alan Barker thuộc Đại học Exeter (Anh) giải thích.
Để rút ra kết luận trên, các nhà khoa học yêu cầu các tình nguyện viên từ 13-14 tuổi thực hiện 6 buổi tập luyện với cường độ cao trong hơn hai tuần.
Kết quả cho thấy rằng việc tập thể dục trong thời gian ngắn song đều đặn giúp cải thiện cả chức năng mạch máu và khả năng của
bộ não liên quan đến việc kiểm soát nhịp đập của trái tim, từ đó giảm
nguy cơ mắc
bệnh tim mạch.
Nghiên cứu này được công bố trên chuyên san American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology.