1- Quả việt quất
Quả Việt quất
When it comes to anti-aging
molecules, antioxidants are the cream of the crop. Quả việt quất là loại quả được yêu thích trên toàn thế
giới không chỉ vì chúng ngon mà còn bởi chúng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe
cho con người. Quả việt quất rất nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai trò
quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch.
Các chất trong quả này có thể làm chậm quá trình lão hóa và thậm chí
giúp xây dựng lại các tế bào bị hư hại trong cơ thể. Blueberries are one of the most antioxidant-rich foods on the
planet. Quả việt quất là một trong những thực phẩm chống oxy hóa tốt
nhất trên thế giới.
Salsa2- Salsa
Foods made out of tomatoes
contain a healthy amount of lycopene, an essential nutrient that can cut the
risk of certain types of cancers. Các loại
thực phẩm Salsa làm từ cà chua có chứa một hàm lượng khỏe mạnh của
lycopene, một chất dinh dưỡng cần thiết có thể giảm nguy cơ một số loại ung
thư. Lycopene's anti-aging properties
become more and more vital as the years pass. Đặc tính chống lão hóa
lycopene của Salsa ngày càng trở nên quan trọng hơn như những năm qua.
N3- Các loại hạt
If you are searching
for a healthy snack, go nuts with nuts. Nếu
bạn đang tìm kiếm một món ăn lành mạnh, thì hãy đi tìm các loại hạt. Các loại
hạt không chỉ làm giảm thậm chí ngăn chặn sự them ăn của bạn mà chúng còn chứa
những chất như:Not only do nuts help
suppress your appetite, they also contain magnesium, iron, zinc, potassium,
selenium, copper, fiber and healthy types of fats. magiê, sắt, kẽm,
kali, selen, đồng, chất xơ và các loại chất béo lành mạnh giúp cho bạn không bị
thừa mỡ, đặc biệt salsa đã cung cấp cho bạn đủ chất béo để suy
trì sức khỏe.
4- Orange
juice Nước cam
Một ly
nước cam vào buổi sáng có thể bắt đầu một ngày làm việc tốt nhất của bạn, một
ly nước cam đã cung cấp đủ chất beta carotene và vitamin C
cho cơ thể của bạn bạn. Nước
cam cũng sẽ làm tăng cường năng lượng tự nhiên và là một thực phẩm
tốt trong bữa ăn của bạn.
5- Chlorella
Chlorella
To keep your skin looking and
feeling young, add chlorella (which is an algae) to your diet. Để giữ cho làn da của bạn trắng sáng và trẻ
trung, hãy cung cấp cho cơ thể nhiều rong tiểu cầu (là một loại tảo) để chế độ
ăn uống của bạn trở nên phong phú và chống sự lão hóa, đồng thời nó còn có chức
năng thúc đẩy, tăng trưởng sự tái tạo của tế bào da, khiến làn da của bạn ngày
càng tươi trẻ.
6- Fish
Cá
When it comes to sources for
omega-3 fatty acids, fish is regarded by many as the best possible source. Khi nói đến nguồn axit béo omega-3, cá được nhiều người
coi là nguồn cung cấp tốt nhất cho cơ thể. Fresh salmon contains high amounts of the omega-3 fatty acids
that have shown to help keep adults mentally sharp as they age. Cá hồi
tươi có chứa một lượng cao các axit béo omega-3 có thể hiện để giúp giữ cho
người lớn mạnh về tinh thần khi có tuổi.
7- Broccoli
Bông cải xanh
Hãy cố gắng dùng những bông cải xanh thay vì để đông lạnh
Able to help remove toxins,
eating broccoli a few times per week is a great way to stay feeling young. Có thể giúp loại bỏ độc tố, ăn bông cải xanh một vài lần
mỗi tuần là một cách tuyệt vời để giữ lại sự trẻ trung ở mỗi người. Nhưng hãy
cố gắng dùng những bông cải xanh thay vì để đông lạnh. Vì trong quá trình đông lạnh sẽ làm loại bỏ một số các hóa chất thực vật tự nhiên trong
sản phẩm này.
8- Trà xanh
Research has suggested a link
between drinking green tea and a lowered chance of breast cancer. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ
giữa việc uống trà xanh và việc giảm ung thư vú. The scientific reasoning is the fact that green tea helps limit
the amount of estrogen in the body. Các lý luận khoa học đã chỉ ra một
thực tế rằng trà xanh giúp hạn chế lượng estrogen trong cơ thể. An abundance of estrogen can increase your
breast cancer likelihood
Spinach 9- Rau bina
Lá rau bina mềm, màu sắc tươi ngon, giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên ăn có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển, tăng sức đề kháng, chất carotene trong rau bina có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có thể bảo vệ thị lực và sức khỏe các tế bào trên da, tăng cường khả năng phòng các bệnh truyền nhiễm
Coffee 10- Cà phê
Cà phê không chỉ giúp bạn giảm sự căng thẳng, mà nó còn
có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Not only can coffee help you make it through a rough day, it can
also have a positive affect on your heath.Tỷ lệ ung thư đại tràng ở
những người uống cà phê thường xuyên thấp hơn so với người không uống cà phê.
Dạ Thảo (theo SheKnows.com)