|
Ảnh: Myhealthtips.
|
Làm sạch ruột già giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, làm đẹp da và giảm nguy cơ
ung thư ruột kết (đại tràng). Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn làm sạch hệ thống đường ruột một
cách hiệu quả:
Chanh
Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do
đó, nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột.Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng
sẽ giúp giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào
một ly nước táo. Uống 3-4 lần mỗi ngày sẽ làm sạch các chất nhầy trong ruột.
Rau bina
Tiêu thụ các loại rau lá xanh như rau chân vịt làm sạch ruột kết và bảo vệ đường
tiêu hóa từ bệnh khác nhau.
Bông cải xanh
Thực phẩn này có lợi cho gan và trợ giúp tiêu hóa cùng với làm sạch ruột kết.
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài
vitamin, khoáng chất, axit amin và các enzym giữ cho cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng, nước ép
hoa quả giúp làm sạch ruột kết.
Tỏi
Gia vị này không chỉ giúp trái tim khỏe mạnh mà thành phần trong tỏi có lợi cho
việc làm sạch ruột kết.
Cá
Không giống như thịt gia súc, thịt cá giàu axit béo omega-3 và các loại dầu thiết
yếu khác giúp làm sạch hệ thống đường ruột và cải thiện tiêu hóa.
Quả bơ
Trái cây có lợi này rất giàu axit béo omega-3 và các loại dầu bôi trơn thành
ruột. Nó ngăn ngừa những độc tố dính vào thành ruột, nhờ vậy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi
hơn.
Hạt ngũ cốc
Các mặt hàng thực phẩm nguyên hạt như bánh mì, mì và bột mì rất giàu chất xơ, ít
calo và cholesterol. Chúng làm sạch ruột kết, tiêu hóa tốt hơn.
Đậu lăng và đậu được biết để hỗ trợ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất diễn ra
thuận lợi.
Trà xanh
Nếu muốn giải độc gan, làm sạch hệ thống đường ruột cũng như giảm cân, hãy uống
trà xanh.
Theo Linh Nga - VnExpress