Đồ ăn nhanh
Tiêu thụ đồ ăn nhanh là một cách dễ dàng để kiềm chế cơn đói, nhưng ta nên biết rằng thực phẩm chiên như khoai tây chiên, khoai lang chiên, ngô chiên có nhiều chất béo bão hòa và gây mất nhiều thời gian để cơ thể tiêu hóa. Khi bạn cố gắng ngủ sau khi tiêu thụ những món ăn này bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí chuột rút. Thay vì những món ăn chiên, xào, hãy thử những món rau củ quả như cà rốt sống, dưa chuột hay các loại hạt..nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ.