Bí ngô
Bí ngô
là loại thức ăn vừa ngon vừa bổ vừa giúp mẹ bầu sinh con thông minh một cách hiệu quả mà không phải
ai cũng biết, với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta - carotene, kali, các loại vitamin
A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein, axit folic, omega 3,…
Bí ngô là thực rất tốt cho sự phát triển trí não của bé và góp phần
bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến. Với bí
ngô bạn có thể hấp, xào, nấu canh, nấu chè tùy thích và có thể sử dụng để ăn đều đặn hàng ngày mà
không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đâu nhé.
Rau
bina
Có lẽ, trong các loại rau màu xanh đậm thì rau bina được xem là
lành tính nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não cao nhất.
Với rau bina mẹ bầu có thể
chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc,… để ăn đều đặn ít nhất 3-4 bữa/ 1
tuần để có thể cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú nhé, trong khi
những dưỡng chất này lại cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp mẹ bầu
sinh con thông minh đấy.
Theo Thanh Lê - Khowe và Đẹp