Đi bơi hàng tuần
Sau 8 tiếng làm việc bạn có thể đến hồ bơi để giải tỏa căng thẳng cũng như làm dịu đi cái nắng hè gay gắt mà cơ thể luôn phải đối mặt. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể rủ bạn bè đi vào cuối tuần. Bơi giúp cho cơ thể cảm thấy được thư giãn, sảng khoái. Dòng nước mát lạnh giúp bạn quên đi cái nóng oi ả để tận hưởng trọn vẹn ngày hè hứng khởi. Bên cạnh tác dụng giải nhiệt, bơi lội còn là phương pháp hiệu quả để đốt cháy năng lượng, giúp bạn có vóc dáng trẻ trung, đầy sức sống. Lưu ý rằng trong khi tập luyện, bơi lội bạn nên chuẩn bị cho mình loại nước giải khát có hàm lượng đường thấp cùng tính năng bù muối khoáng và vitamin cho cơ thể thay vì những loại nước ngọt có ga nhiều chất béo.