Những bài tập Tai Chi (thể dục dưỡng sinh) đơn giản là bài tập tuyệt vời cho những người bị viêm khớp và đau khớp. Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc tế George cho thấy rằng những người tập Tai Chi sẽ có tác động tích cực đến việc giảm đau và cho thấy lợi ích sức khỏe nói chung đối với môn thể dục này.
Thủy liệu pháp
Thủy liệu pháp đã được sử dụng từ thời của Aristotle. Do đặc tính nổi bật là nước, phương pháp này giúp hồi phục sức mạnh nhanh chóng, sự cân bằng và tính linh hoạt. Với nhiều người, ngâm mình 15-30 phút trong bồn nước nóng có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
Hơn nữa, nhiều người khi tham gia các hoạt động bơi lội cơ thể dễ dàng hấp thụ clo vào cơ thể của họ (Clo chính là hóa chất được sử dụng để diệt khuẩn ở hồ bơi và bồn tắm nước nóng) các chuyên gia khuyến cáo nên tắm lại bằng xà phòng ngay sau khi bước vào và ra khỏi hồ bơi hoặc spa. Nhiều ý kiến cho rằng nên thay thế clo bằng muối để diệt khuẩn ở hồ bơi, để giảm nguy hại cho sức khỏe.
Châm cứu
Một trong những hoạt động y học cổ nhất, có niên đại hơn 2.000 năm đó chính là châm cứu, châm cứu đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với việc điều trị chứng đau nhức. Tuy nhiên việc điều trị còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau, nhưng một nghiên cứu mới đây của Viện Quốc gia Y tế Mỹ (NIH) cho biết châm cứu giúp giảm 44% đau viêm khớp và cải thiện 40% khả năng đi lại.
Ăn nhiều trái cây, rau và omega 3 sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau khớp và có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Theo Hương Lan/nguoiduatin
Theo naturalnews.com