Trứng luộc
Mỗi ngày 2 quả, tốt nhất là dùng loại trứng gà chứa nhiều axit béo omega – 3. Sau khoảng 6 tháng thì hàm lượng cholesterol sẽ giảm xuống mức bình thường là cách giảm cân an toàn.
Canh bí đao nấu gừng
Bí đao rửa sạch, dùng cả vỏ và hạt bí đao để nấu.Cho bí đao vào nấu cùng 1l nước, bỏ vào củ gừng đập dập, trần bì, gia vi.Cả vỏ và hạt đều rất tốt cho thanh nhiệt, giảm cân, nên dùng được cả vỏ và hạt thì rất tốt. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo.
Canh ngô hầm xương lợn
Món canh này giúp giảm cân hiệu quả mà lại đơn giản dễ làm, tốt cho sức khỏe của chúng ta. Bạn cần chuẩn bị xương lợn, ngô nếp, khoai tây, cà rốt, hành tươi và gia vị, ớt (ớt nếu ăn cay) để nấu món canh này.
Sau khi đủ nguyên liệu, bạn rửa sạch ngô nếp, cắt khoanh vừa ăn, các nguyên liệu khác như hành, củ quả rửa sạch thái khúc nhỏ. Xương lợn ướp hành, bột nêm, dầu ăn đem hầm, thấy gần chín thì cho củ quả vào hầm đến chín mềm rồi bắc ra, nêm gia vị và thưởng thức.