30 phút tập thể dục hiệu quả hơn 60 phút

việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả nhiều hơn việc tập thể dục trong 1 giờ đồng hồ mỗi ngày.

Các nhà khoa học tại ĐH Copenhagen đã nghiên cứu những người đàn ông thừa cân ở Đan Mạch. Họ chia số đàn ông này thành hai nhóm, mỗi người tham gia đều được trang bị những thiết bị cần thiết để thuận tiện cho việc theo dõi nhịp tim cũng như năng lượng mất đi thông qua lượng calori và mồ hôi mất đi trong quá trình luyện tập. Nhóm một tập thể dục khoảng 30 phút, còn nhóm hai thì tập thể dục trong 1 giờ mỗi ngày. Kết quả phản ảnh rất rõ, những người đàn ông chỉ tập thể dục khoảng 30 phút giảm được nhiều cân hơn, trung bình khoảng 3,6 kg trong ba tháng so với 2,7 kg trong ba tháng của nhóm tập 60 phút.

BẢO TRÂM (Theo NY Daily News)