4 bí quyết nhỏ để sở hữu vòng 3 lý tưởng

Vòng 3 đẹp không chỉ giúp thân hình quyến rũ mà còn giúp chị em tự tin diện mọi trang phục.

15.6084
Chế độ ăn phù hợp

Để có cặp mông săn chắc, chế độ ăn uống là điều đáng để lưu tâm. Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi.

Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.


Uống nước

Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.

Bạn nên duy trì uống ít nhất 6 - 8 cốc nước một ngày vừa cung cấp nước cho cơ thể lại có được vòng 3 như ý.


Tập luyện

Thường xuyên tập các động tác đơn giản như đứng thẳng, ngồi xổm, quỳ duỗi chân sau, đá sau hay đơn giản là leo cầu thang sẽ đem đến cho bạn một vòng 3 săn chắc và quyến rũ.

Các môn thể thao

Các môn thể thao như chạy bộ, đi bộ lên đồi, thể dục dưới nước, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu...sẽ giúp cho vòng 3 đẹp lên trông thấy. Nhưng lưu ý là bạn phải kiên trì và tập đều đặn để đạt được hiệu quả cao.

AloBacsi.vn (Theo Soha)

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]