Ngay từ giây phút đầu tiên sau phát hiện mình mang thai, bạn có thể đặt tay lên bụng mình để cảm nhận tình cảm mẹ con thiêng liêng. Hành động này dường như được thực hiện vô thức ở các mẹ bầu và cũng có tác dụng trấn an tinh thần của cả mẹ và bé. Từ khoảng tuần thứ 17 của thai kỳ, bạn có thể cảm nhận sự di chuyển của bé trong bụng mẹ một cách rõ ràng thông qua những cú hích, đá vào thành bụng mẹ. Hãy xoa bụng bầu một cách nhẹ nhàng và thủ thỉ với con yêu bạn nhé!
Nghe nhạc cùng nhau
Một vài nghiên cứu do các nhà khoa học thực hiện trong thời gian gần đây đã chỉ ra rằng, thai nhi ngay từ trong bụng bụng có khả năng ghi nhớ được những giai điệu âm thanh đơn giản, kể cả khi bé trưởng thành. Một số bản nhạc còn được chứng minh có tác dụng kích thích thần kinh và khả năng trí tuệ cho thai nhi. Mẹ bầu nên lựa chọn những bài hát hoặc nhạc không lời có giai điệu tình cảm nhẹ nhàng, êm dịu. Thời gian mẹ và bé thư giãn bên những âm thanh du dương sẽ tạo ra sợi dây gắn kết vô hình mẹ con.
Thời gian mẹ và bé thư giãn bên những âm thanh du dương sẽ tạo ra sợi dây gắn kết vô hình mẹ con (Ảnh: Internet)
Bạn cho rằng việc trò chuyện một mình với cái bụng bầu có thể là việc làm buồn cười đúng không? Nếu suy nghĩ như vậy thì bạn đang bỏ lỡ cơ hội tuyệt vời để bé có thể hiểu thêm về mẹ của mình đó. Mẹ bầu nên tập thói quen trò chuyện thành lời hoặc hát to thành tiếng thay vì những nói thì thầm hoặc để dành những suy nghĩ trong đầu. Hãy chia sẻ cùng bé và giúp bé học cách lắng nghe âm thành giọng nói của mẹ. Bạn cũng có thể đọc to một cuốn sách vui tươi dành cho thiếu nhi trước giờ đi ngủ. Bé yêu có thể sẽ không hiểu được ý nghĩa câu chuyện hoặc những điều bạn kể nhưng nhịp điệu êm ái và tình cảm thương yêu của mẹ dành cho bé sẽ giúp bé trấn an tinh thần.
Tập yoga hoặc thiền
Phụ nữ mang thai tập yoga rất có lợi cho sức khỏe thai kỳ của mẹ và bé. Nó có thể giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi và đặc biệt học cách điều hòa hơi thở để chuẩn bị cho cuộc sinh gần kề. Bạn có thể tham gia các khóa học yoga dành cho bà bầu tại câu lạc bộ với sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc tham khảo đĩa CD hoặc chương trình truyền hình.
Những cuốn nhật ký của mẹ dành cho bé từ những ngày thai nghén có giá trị tinh thần vô cùng to lớn với cả mẹ và bé sau này. Bạn có thể ghi lại những kỷ niệm ngọt ngào, thích thú hoặc những cảm xúc tiêu cực bạn đã có trong 9 tháng bầu bí. Viết ra những suy nghĩ, cảm xúc của mình sẽ giúp bạn giải tỏa những bức bối trong lòng, đồng thời là cơ hội để mẹ bầu ổn định trạng thái tâm lý. Bạn cũng có thể viết những lá thư hoặc những ghi chú theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ. Đừng ngần ngại chia sẻ và để đây sẽ là những kỷ vật vô giá của bé yêu khi trưởng thành.
Thanh Lê