Hãy cẩn thận với những gì bạn ăn (hay uống)
Các nha sĩ luôn luôn căn dặn bệnh nhân của họ tránh xa những đồ ăn có thể để lại vết ố trên răng. Cà phê, trà, rượu vang đỏ, nước mắm, quả việt quất, các loại đồ ăn có màu tối và đồ uống giải khát đều đứng đầu trong danh sách này. Nhưng nều bạn không thể từ bỏ thói quen uống cà phê vào buổi sáng, hay nhâm nhi ly rượu mỗi khi buồn, thì chỉ cần nhớ phải đánh răng ngay sau khi dùng những thực phẩm này, cũng có thể dùng các sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa vết bám trên răng miệng.
Không chỉ có thể, những cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy ngay cả những đồ uống có màu sáng cũng gây hại cho răng - đặc biệt là những đồ uống có đường và acid. Nước chanh và rượu vang trắng là những thứ bạn phải coi chừng, do hỗn hợp đường acid có thể khiến răng bạn lên men và càng dễ để lại vết ố sau khi dùng những thực phẩm màu tối.