Giảm lượng calo của bạn
Hãy giảm lượng thức ăn và lượng calo trong thức ăn của bạn. Hãy lựa chọn một cal thấp hoặc một chế độ ăn uống ít chất béo để có thể giảm cân cho đùi của bạn. Bạn có thể chia thành các bữa nhỏ trong suốt cả ngày điều này giúp làm giảm lượng flab dư thừa từ cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đói thì hãy lựa chọn những sản phẩm lành mạnh. Hãy tăng lượng chất lỏng cho cơ thể như bạn có thể uống thêm nước, uống thêm các loại sinh tố như cà rốt, táo, nước ép bưởi, dứa...là những nước uống rất tốt trong quá trình giảm cân đấy