Tập thể dục, chơi thể thao và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng
Hoạt động thể chất đều đặn sẽ giúp chúng ta giữ dáng, chống lại stress, mệt mỏi, buồn ngủ và giảm áp lực.
Nếu bạn không có điều kiện để tham gia các lớp thể dục hay chơi một môn thể thao nào đó thì 15 đến 30 phút đi bộ là một cách tốt nhất để vận động, giữ gìn sức khỏe trong mùa đông. Và tất nhiên, cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để bạn luôn cảm thấy thoải mái và thư giãn đầu óc.
Những lời khuyên hữu ích sau đây chắn chắn sẽ giúp bạn khỏe hơn trong mùa đông.