Nếu bạn muốn thách thức tuổi già, hãy bắt đầu bổ sung các chất bên trong cơ thể bạn. Những loại quả sau sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, trí nhớ tốt, minh mẫn và đánh bại bệnh tật.
Quả vải
Theo nghiên cứu của Pháp, vải đứng thứ 2, trong top những loại quả chứa chất polyphenol, một chất giúp giảm nguy cơ đau tim, chống ung thư và thoái hóa.
Quả táo
Táo là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất. Táo giúp bạn chống lại bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, ung thư phổi và giảm cân. Ăn táo mỗi ngày sẽ đem đến một sức khỏe tốt và dẻo da.
Quả ớt đỏ
Vitamin C có rất nhiều lợi ích. Nó tăng cường hệ miễn dịch, chống đột quỵ và bệnh cảm cúm. Hơn nữa, Vitamin C giúp da bạn căng, mềm mại và không bị lão hóa.
Ớt đỏ là một nguồn Vitamin C cực kì dồi dào. Ngoài ra nó còn chưa một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh viêm khớp, đau đầu gối…
Quả việt quất
 |
| Quả quất việt giúp bạn đỡ suy giảm trí nhớ. |
Qủa việt quất có tác dụng tuyệt với trong việc chống suy giảm trí nhớ và giảm nguy cơ stress. Ăn quả này giúp sản sinh lượng hormon chịu trách nhiệm cho nhận thức trong não bạn. Nó sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ nét, nhanh nhẹn hơn.
Quả sung, quả vả
Sáu quả sung tươi có chứa khoảng 891 mg các khoáng chất làm hạ huyết áp, gấp đôi những gì chứa trong một quả chuối lớn. Trong một nghiên cứu năm năm gần đây ở Hà Lan, chế độ ăn nhiều kali làm giảm nguyên nhân gây tử vong ở người khỏe mạnh trên 55 tuổi. Sung cũng chứa lượng canxi tương đương với nửa cốc sữa không béo.
Theo Xinhxinh