1. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành rất giàu tinh bột. Một cốc sữa đậu nành có 15g tinh bột, cộng với 8g protein, 4g chất béo, và chỉ 131 calo.
2. Táo
Tin hay không tùy bạn, nhưng một quả táo lớn chứa 27g carbs. Nó cũng đi kèm với khoảng 5g chất xơ, 114 calo và 1,5g chất béo.
3. Nho khô
Ngọt và dai, chỉ cần 1/4 ly nho khô đã chứa tới 33g carbs cao gấp đôi so với 1 lát bánh mì. Tuy nhiên, không có lý do gì để không nhấm nháp loại thực phẩm này chỉ với 123 calo, 1,5g chất xơ, và 309mg kali.
4. Khoai lang
100g khoai lang có chứa tới 24 gam carbs, 105 calo, và một lượng lớn vitamin A và kali. Vị ngọt tự nhiên của nó làm nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời, bạn có thể làm món khoai lang nướng hoặc khoai lang chiên thật vừa ý.
5. Đậu Hà Lan
100g đậu chứa 35g carbs, một ít calo, và nó cung cấp 11g protein và 10g chất xơ.
Bích Ngọc
Theo Womenshealthmag