1. Rửa mặt đúng cách
- Rửa mặt bằng nước sạch bằng những động tác nhẹ nhàng cho da sạch sẽ, nhưng cũng
nên lưu ý không nên rửa mặt quá nhiều vì quá sạch cũng sẽ kích thích tuyến nhờn và khiến nó sản
sinh nhiều dầu hơn.
- Nếu bạn thường xuyên phải trang điểm hãy dùng dung dịch tẩy trang để tẩy sạch
mỹ phẩm trước khi rửa mặt vì như thế da bạn mới thực sự sạch.
- Với vùng da nhạy cảm quanh mắt nên sử dụng dung dịch rửa mặt chuyên dụng cho da
vùng mắt để không làm tổn thương vùng da vốn nhạy cảm này.
2. Uống nước nhiều
Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến rối loạn chức năng ruột - nguyên nhân hàng đầu
khiến các độc tố bị ứ đọng, gây ra mụn. Do vậy, uống nhiều nước thực sự sẽ giúp giảm mụn. Mỗi ngày
bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước để cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết.
Uống đủ nước là cơ thể sẽ thoát nước ra ngoài bằng cách đi tiểu hoặc ra mồ hôi.
Cả hai việc này đều góp phần đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đặc biệt là việc đổ mồ hôi sẽ làm cho
các lỗ chân lông mở ra, cặn bã thoát ra ngoài, hạn chế việc lỗ chân lông bị tắc nghẽn và hạn chế
mụn.
Lưu ý: Mỗi người cần một lượng nước khác nhau, vì thế cách để nhận biết
cơ thể bạn đã đủ nước chưa là kiểm tra nước tiểu của bạn trong hay đục? Nếu nước tiểu trong tức là
cơ thể bạn đã đủ nước, và ngược lại.
3. Ăn uống lành mạnh
Hãy đảm bảo rằng bạn đang cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý,
vì điều này thực sự ảnh hưởng đến các tế bào da của bạn. Việc cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số
loai vitamin và khoáng chất nào đó sẽ khiến hệ tiêu hoá bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy
yếu và làn da của bạn cũng biểu hiện việc đó bằng cách mọc mụn.
Bạn cần ăn nhiều các loại rau, củ, quả để bảo vệ và tăng cường thải độc cho gan,
tăng cường hoạt động của tế bào gan và nâng cao hệ miễn dịch trong cơ thể. Rau, củ, quả còn chứa
nhiều chất ôxy hóa tế bào giúp bảo vệ và chống lão hóa cho làn da của bạn. Đồng thời nên tránh ăn
nhiều chất cay, ngọt, béo, bột, vì chúng khiến cơ thể bạn dễ sinh nhiệt, ăn nhiều rau trái.
4. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, làn da thâm quầng mà còn khiến các
hormone bị mất cân bằng, một trong những lý do khiến da nổi mụn. Vì thế, việc duy trì một giấc ngủ
sâu là việc cần thiết vì nó giúp toàn bộ cơ thể và nhất là làn da của bạn được nghỉ ngơi và tái
tạo.
5. Luôn vui vẻ, hạnh phúc
Vì stress là kẻ thù số 1 của làn da nói riêng và sắc đẹp nói chung. Khi bạn bị
căng thẳng, ngoài việc cáu gắt, giận dữ bạn còn làm nhiều việc có hại cho làn da của bạn. Ví dụ
như: Những lúc căng thẳng bạn tìm đến đồ ngọt hoặc các loại đồ uống có chất kích thích.
Đây đều là những chất có hại cho làn da của bạn; Hay căng thẳng kéo dài còn có
thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone khiến mụn tiếp tục tấn công bạn. Luôn vui vẻ và hạnh phúc
là liệu pháp đơn giản nhất giúp bạn cân bằng cơ thể, bảo vệ làn da và sống có ý nghĩa hơn.
AloBacsi.vn
Theo Sức khỏe gia đình