Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa trong chế độ ăn uống
Tiến sĩ Jessica Wu, bác sĩ da liễu Los Angeles, tác giả của cuốn "Feed Your Face" chia sẻ về cách bảo vệ da “một mũi tên trúng hai đích”, tức là bảo vệ từ bên trong lẫn bên ngoài. Tiến sĩ Wu cho biết, nên sử dụng các sản phẩm thoa, bôi chứa vitamin A (dưới dạng retinol), vitamin E, vitamin C và tinh chất từ bột cà phê trực tiếp lên da; ăn nhiều trái cây có màu sắc rực rỡ, rau, thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như quả việt quất, quả lựu và dầu ô liu. Điều này sẽ giúp bạn chống lại sự suy giảm các gốc tự do, làm giảm nếp nhăn và viêm. Ăn bữa sáng cân bằng: kết hợp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để điều chỉnh lượng đường trong máu ổn định suốt ngày dài, một khi tăng quá nhanh, nó có thể gây ra mụn trứng cá, nếp nhăn và phát ban.