5 thực phẩm khiến tóc nhanh dài

Một mái tóc dài và suôn mượt luôn là niềm ao ước của nhiều chị em. Nó sẽ giúp bạn thêm phần tự tin bới mái tóc dài, đẹp và quyến rũ đó đấy nhé. Bạn luôn tự hỏi mái tóc của bạn tại sao không dài như tóc của các cô nàng khác. Dưới đây là những thực phẩm làm cho tóc bạn phát triển nhanh hơn đấy nhé

• 1

  Các loại rau xanh đậm

  Đa số các loại rau xanh đậm chính là những thực phẩm rất tốt đặc biệt là những người ăn chay. Nếu bạn muốn tăng chiều dài của mái tóc mình bạn nên bố sung các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Các loại rau như rau bina, bông cải xanh...rất tốt cho sự phát triển của tóc. Đồng thời chúng chứa các vitamin A,C...giúp cơ thể bạn có thể sản xuất ra các bã nhờn tự nhiên giúp cho mái tóc của bạn phát triển dài hơn đấy nhé

  

• 2

  Cá
  
  Cá hồi là một trong những loài cá tốt nhất bạn có thể có cho sự tăng trưởng tóc. Cá hồi và các loài cá khác cũng là nguồn cung cấp protein, vitamin và sắt . Cá có chứa vitamin B12 và axit béo omega- 3 . Do đó , nó có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc cùng với sức khỏe của da đầu của bạn cực hiệu quả đấy nhé

• 3

  Đậu
  
  Đậu bao gồm sắt, kẽm, biotin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Những người có thiếu hụt biotin mất tóc. Do đó trong các loại đậu có chứa khá nhiều biotin giúp ngăn ngừa rụng tóc và làm tóc nhanh dài đấy nhé

• 4

  Bổ sung trứng

  Trứng gà và trứng của các loại gia cầm khác đều có chứa rất nhiều protein. Protein sẽ giúp cho mái tóc của bạn dài và chắc khỏe hơn rất nhiều đấy nhé
  
  
  

• 5

  Hạnh nhân

  Hạnh nhân là thực phẩm rất tốt cho tóc của bạn đấy nhé. Ngoài ra bạn có thể kết hợp quả óc chó, quả hồ đào và hạt điều trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn phát triển tóc của bạn dài hơn. Các loại hạt rất giàu protein và kẽm là quan trọng cho sự tăng trưởng của tóc của bạn và sức khỏe tổng thể .