5 thực phẩm không nên ăn trước khi tập gym

(Kiến Thức) - Bơ, sữa chua hay hạt lanh...l à những thực phẩm không nên ăn trước khi tập gym vì chúng có thể gây tác dụng phụ cho cơ thể bạn.

15.5808

Quả bơ là một trong những thực phẩm không nên ăn trước khi tập gym. Bơ có chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.

Tuy nhiên, chính hàm lượng chất béo lớn có thể khiến cho cơ thể bị uể oải do giảm mức năng lượng. Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn bơ trước khi tập luyện.

Soda. Đây được xem là đồ uống không lành mạnh không nên uống trước khi tập luyện. Loại nước uống chứa đường và có ga có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Hạt quả hạch. Mặc dù các loại hạt là món ăn tuyệt vời cho sức khỏe nhưng hầu hết các loại hạt rang đều chứa muối. Đồ ăn mặn có thể phá vỡ sự cân bằng chất lỏng cần thiết ảnh hưởng đến việc tập luyện. Vì vậy, đây là thực phẩm không nên ăn trước khi tập gym.

Hạt lanh. Hạt lanh cung cấp chất xơ tuyệt vời cho cơ thể, tuy nhiên tốt hơn là bạn không nên ăn loại hạt này trước khi tập luyện vì nó có thể gây đầy bụng.

Sữa chua. Sữa chua có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn sữa chua trước giờ tập gym, bởi nó có thể dẫn đến chuột rút, đầy bụng và tiêu chảy.

0--1