5 vitamin giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả

Mụn trứng cá là một bệnh viêm da gây ra nhiều căng thẳng cho bạn cả về tinh thần và vất chất. Các nghiên cứu đã chứng minh các vitamin có thể làm giảm tác dụng của các vấn đề do mụn trứng cá gây ra. Những vitamin và khoáng chất là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ các chất thải độc tố từ da. Để có được các vitamin và khoáng chất cần thiết một cách tự nhiên bạn phải bổ sung nhiều loại thức ăn dinh dưỡng. Khi bạn bị mụn trứng cá bạn nên bổ sung các vitamin để giúp hạn chế được mụn trứng cá gây ra nhé

• 1

  Vitamin A
  
  Vitamin A là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ và nó sẽ hoạt động tốt khi nó được hấp thụ đúng cách khi vào trong cơ thể. Các vitamin rất quan trọng trong việc duy trì và đào thải đi các độc tố trong cơ thể. Các vitamin A giúp chống lại các mụn trứng cá giúp làm săn chắc các mô bảo vệ. Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau, trái cây, sữa, trứng, bơ thực vật và cá nước mặn

• 2

  Vitamin B2
  
  Vitamin B2 hay riboflavin là một loại vitamin quan trọng để điều trị mụn trứng cá. Vitamin B2 giúp cải thiện mái tóc, da và móng cực hiệu quả đấy nhé. Bạn có thể bổ sung khoảng 150-200mg mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu B2 như nấm, rau bina, sữa, các loại hạt và sữa đậu nành. Do vậy bạn nên bổ sung vitamin B2 nếu không muốn xuất hiện những chiếc mụn đáng ghét

  

• 3

  Vitamin B6

  Nếu bạn bổ sung nhiều vitamin B6 giúp chữa mụn trứng cá cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể bổ sung thuốc chứa vitamin B6 theo tham khảo ý kiến của bác sĩ. Một lượng nhỏ 1,7-1,9mg một ngày cũng đủ để ngăn chặn mụn trứng cá đấy nhé. B6 giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và nhiễm trùng do mụn gây ra. Thực phẩm giàu B6 bạn có thể bổ sung như gạo, lúa mì, các loại thảo mộc, gia vị khô, đường, tỏi..

• 4

  Vitamin C

  Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bảo vệ chống lại sự nhiễm trùng, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể giúp bảo vệ các tế bào. Đồng thời vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh và giúp sản xuất collagen và làm sạch các độc tố trong cơ thể. Bạn có thể chọn các loại thuốc chứa vitamin C với liều lưỡng phù hợp và chứa các chất dinh dưỡng như kali, kẽm, canxi...để có được làn da khỏe mạnh. Vitamin C chứa trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, cam, cà chua, chanh, cải xoăn, ớt chuông...là những nguồn giàu vitamin C đấy nhé

  

• 5

  Vitamin E
  
  Vitamin E giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể đồng thời là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin cũng đóng một vai trò quan trọng như một chất dinh dưỡng giúp chống lão hóa. Sử dụng Vitamin E giúp cơ thể ngăn chặn sự bùng phát mụn trứng cá. Các loại thực phẩm như ô liu, đậu phộng, rau xanh, hạt hướng dương là những thực phẩm rất giàu vitamin E.

  Đối với các loại vitamin bắt nguồn từ những thực phẩm tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Nếu bạn nghĩ rằng cần bổ sung thêm bằng các loại thuốc thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng cho phù hợp. Sử dụng với liều lượng an toàn sẽ giúp bạn hạn chế được tác dụng phụ từ thuốc chứa vitamin đấy nhé