Bài tập thứ 5
- Chọn một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút. Sau đó nằm ra sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân duỗi thẳng
- Hai tay duỗi thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt.
- Nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay duỗi thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn
- Vặn người và tay sang bên trái rồi tiếp tục vặn sang phải. Sau đó trở về tư thế đầu tiên (hoàn thành 1 lần tập)
- Thực hiện đủ 4 lần cho mỗi lần tập nhé!