Quan tâm tới các bài tập cơ sàn chậu
Chị em “mê” thể thao nên biết rằng trong quá trình tập luyện, nếu gây áp lực quá nhiều lên ổ bụng trong khi cơ sàn chậu yếu sẽ ảnh hưởng tới quá trình hồi phục sức khỏe hay thậm chí là gây hại tới các cơ quan nội tạng của cơ thể. Bởi vậy khi mới tập chị em nên lựa chọn bài tập Kegel.
Bài tập Kegel cũng giúp các bà mẹ trẻ ngăn ngừa chứng tiểu són, sa tử cung sau sinh. Bài tập Kegel phổ biến là co thắt các cơ quanh vùng sinh dục như thể ngăn dòng tiểu lại. Giữ như vậy trong vòng vài giây và sau đó thả ra. Làm liên tục vài lần như vậy mỗi khi tập, và tập mỗi ngày 5-10 lần tùy theo khả năng của các mẹ.