6 cách giúp bà bầu giải nóng ngày Tết

(Kiến Thức) - Việc ăn uống nhiều loại thực phẩm ngày Tết thường khiến bà bầu bị nóng trong người. Dưới đây là 6 cách giúp mẹ bầu giải nóng hiệu quả.

15.5743

Khi bị nóng trong ngày Tết bà bầu cần phải uống nhiều nước. Lượng nước cần phải nạp vào cơ thể không phải là 2 lít mà là 3 lít/ngày. Ngoài ra có thể ăn sữa chua hoặc uống các loại sinh tố mát.

Cách tốt nhất để thoát khỏi nóng nực và cảm thấy dễ chịu trong thời kỳ bầu bí này là ngâm mình trong nước mát hoặc nước ấm. Nước sẽ giúp bạn thư giãn.

Ăn hoa quả tươi và rau tươi cũng giúp bà bầu giải nóng trong hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày giúp cơ thể được thanh lọc, những cơn nóng trong cũng theo đó mà tan dần.

Nóng trong cũng kèm theo cảm giác nóng nực. Để giảm nóng hãy mặc những bộ đồ rộng rãi và thoải mái.

Đi dạo, tưới cây và tắm nắng buổi sáng cũng giúp bà bầu thư giản cơ thể, giảm nóng hiệu quả.

Đừng nêm quá nhiều muối vào món ăn là được. Ăn quá mặn sẽ tăng nguy cơ giữ nước và phù cũng tăng cảm giác nóng nực trong người vì thiếu nước.

Cảm giác nóng trong người sẽ tăng cảm giác nặng nề cho đôi chân. Cảm giác khó chịu này gây hại cho sự lưu thông máu và càng khó chịu hơn nếu như bà bầu phải đứng lâu. Hãy ngâm chân nước hơi ấm và mát xa chân thường xuyên. Buổi tối khi ngủ, hãy gác chân lên một chiếc gối để có đôi chân nhẹ nhõm hơn.

0--1