1. Tận hưởng đồ ăn ngọt
Ăn đồ ngọt như kem, bánh rán, hoa quả ngọt… trong kỳ kinh nguyệt, những "khắc tinh giảm cân" này có thể được tạm thời bật đèn xanh cho qua! Ngày đầu tiên trong kỳ nguyệt san, tốc độ trao đổi chất của đường cao hơn bình thường 16%, ngày thứ 2-3, tốc độ trao đổi chất cơ bản vẫn cao hơn bình thường một chút. Quan trọng hơn, bình thường sau khi ăn tối xong, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm, nhưng trong kỳ nguyệt san, tốc độ đốt cháy chất béo buổi tối không hề chậm hơn so với ban ngày.
Vì vậy, nếu bạn có sở thích vừa xem ti vi, vừa ăn bỏng ngô mà không sợ béo thì thời gian thực hiện "nguyện vọng" này chính là kỳ nguyệt san!
Tuy nhiên, bắt đầu từ ngày thứ 4 trở đi của kỳ nguyệt san, tốc độ trao đổi chất đường trong cơ thể dần dần phục hồi về trạng thái bình thường, lúc đó bạn nhất định phải quản lý cho tốt miệng của mình nhé!
Trong kỳ nguyệt san, làn dan của XX có khả năng hấp thụ axit tương đối mạnh.
2. Đắp mặt nạ bổ sung
Bước vào kỳ kinh nguyệt, lượng hormone trong cơ thể tăng cao, da dẻ của bạn sẽ trở nên đẹp, mịn hơn, lỗ chân lông thu nhỏ thậm chí biến mất không tì vết. Nếu bạn có thể bổ sung lượng nước cho da trong thời điểm này, phân tử nước sẽ lưu lại đáng kể và lâu hơn ở lớp hạ bì so với bình thường. Sau khi kỳ nguyệt san kết thúc, bạn đừng quên xem kết quả nhé, rất tuyệt đấy.
Ngoài ra, trong kỳ nguyệt san, làn dan của XX có khả năng hấp thụ axit tương đối mạnh, bạn có thể dùng táo, chanh làm mặt nạ tự chế. Nó có chức năng chống nắng, giúp bạn không phải lo lắng hè đến, da sẽ đen và sạm đi.
Đồ uống có ga sẽ góp phần làm chỉ số niềm vui của bạn tăng lên 18%!
3. Uống đồ uống có ga
Do tác dụng của bọt ga, đồ uống có ga sẽ góp phần làm chỉ số niềm vui của bạn tăng lên 18%!
Nhưng khuyết điểm của đồ uống có ga rất dễ thấy, đó là lượng lớn đường trong đó sẽ khiến cơ thể bạn phát phì nhanh chóng, thậm chí các thành phần khác trong đồ uống này còn lấy đi lượng canxi trong xương. Tuy nhiên, tin tốt là trong kỳ nguyệt san, xương của bạn sẽ sản sinh phản ứng tự mình chống lại các chất đó, để ngăn chặn sự "đánh cắp" này.
Đọc sách trong kỳ nguyệt san là ý tưởng không tồi chút nào.
4. Đọc một cuốn sách hay
Nghiên cứu của tổ chức WHO chỉ ra, trong kỳ nguyệt san, trí nhớ của bạn tăng cao hơn so với bình thường, khả năng phân tích cũng mạnh hơn.
Lời khuyên của các chuyên gia: Bạn hãy tận dụng thời điểm này trong tháng, đọc cuốn sách hay nào đó, bạn sẽ phát hiện thấy hiệu suất đọc sách của bạn cao hơn rất nhiều so với bình thường.
Massage một cách nhẹ nhàng sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ.
5. Đẹp hơn nhờ massage nhẹ nhàng
Quan điểm truyền thống cho rằng, trong kỳ nguyệt san không thể làm các động tác massage, vì lực massage sẽ khiến cơ thể chịu áp lực, ảnh hưởng đến sự vận chuyển, lưu thông máu. Song, các chuyên gia Y học Đại học New York, Mỹ cho biết, đây là một trong những quan điểm sai lầm liên quan đến sức khỏe XX, massage một cách nhẹ nhàng không những không ảnh hưởng đến sự vận hành lưu thông máu, mà còn có thể giúp làn da được thư giãn, giảm cơn đau trong kỳ nguyệt san.
Chỉ cần đừng để chuyên gia massage thực hiện ở lưng, xung quanh tử cung, bạn sẽ không cần lo lắng vấn đề sức khỏe. Hơn nữa, do tốc độ đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn trong kỳ nguyệt san, nên nếu massage thích hợp, bạn còn có thể đạt được hiệu quả giảm béo nữa đấy.
Không những thế, do sự thay đổi hormone trong thời kỳ này nê bạn sẽ cảm thấy ngực của mình căng lên một chút. Nếu bạn để cho các chuyên gia massage sử dụng tinh dầu để xoa bóp ngực, nó có thể góp phần tạo hình cho ngực, "thăng cấp" cho bộ ngực của bạn ngày càng đẹp hơn, hehe.
Ngủ 9 tiếng mỗi ngày sẽ góp phần thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp da mịn màng hơn.
6. Mỗi ngày ngủ đủ 9 tiếng
Kỳ nguyệt san do lượng hormone tăng cao, da của bạn sẽ đạt trạng thái tốt nhất, cộng với giấc ngủ điều độ và đủ 9 tiếng mỗi ngày sẽ góp phần thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp da mịn màng, sáng đẹp hơn.
Bạn sẽ làm gì để giúp cơ thể mình đẹp hơn trong thời điểm "nhạy cảm" này?