6 loại thực phẩm chàng ăn nàng "thích"

Các viên thần dược “ông uống bà thích” chỉ được coi là cứu cánh tạm thời mà thôi. Các bác sĩ và các nhà nghiên cứu về tình dục học có đưa ra lời khuyên cho các quý ông “chưa già đã về hưu” là cần cải thiện vấn đề từ gốc rễ của nó, trong đó đặc biệt là chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, thích hợp không những cải thiện sức khỏe của nam giới mà còn kéo theo cả cái “khả năng đàn ông” tăng lên.

Các quý ông nên lưu ý chế độ ăn gồm các thành phần sau:


1. Axit béo Omega-3

Hãy thử thêm nhiều axit béo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Những omega-3 tốt được tìm thấy trong cá hồi, hạt bí đỏ, quả óc chó, và trứng, có thể tốt hơn cho những người bị rối loạn cương dương. Ngoài ra, nó còn có thể chống tăng huyết áp, tiểu đường, viêm khớp, và các vấn đề sức khỏe khác.

2. Rau có lá xanh

Rau xanh đã quan trọng nhưng với các quý ông không may mắn này thì nó càng quan trọng hơn. Đặc biệt là rau có lá màu xanh đậm như rau bina, collard và cải xoăn. Những loại rau có nhiều chất kẽm có thể giúp tăng lưu lượng máu tới các cơ quan, kể cả cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện khả năng cương cứng của quý ông.

3. Giảm đường và chất béo

Tiêu thụ một lượng lớn calo từ đường và chất béo có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm cả bệnh tim, rối loạn chức năng cương dương và bệnh béo phì. Trọng lượng cơ thể không hợp lý sẽ gây ra khó khăn cho việc bơm máu đến các bộ phận chính của cơ thể như: tim, các cơ quan khác bao gồm cả dương vật.

Kết quả là máu tới dương vật ít và tình trạng cương cứng bất thường xảy ra. Vậy nên, cắt giảm đường và chất béo trong chế độ ăn là rất quan trọng.

4. Bổ sung nhiều Kali

Thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm các tác động của natri trong chế độ ăn uống. Khoai tây, chuối, đậu lima và các loại thực phẩm giàu kali có thể có lượng natri thấp hơn so với các loại thực phẩm khác. Hạn chế natri , tăng bổ sung kali cũng là cách tốt để giảm bệnh cao huyết áp và rối loạn chức năng cương dương.

5. Thực phẩm màu đỏ

Các loại thực phẩm có màu đỏ chứa nguồn tốt của lycopene, giúp lưu thông máu tốt hơn. Sốt cà chua, dâu tây và dưa hấu là tất cả các nguồn cung cấp lycopene cần thiết cho cơ thể.

Vì trong dương vật có hai ngăn chính nên dương vật tiếp nhận nhiều dòng máu nhất, nhất là khi cương cứng. Lycopene giúp giãn các cơ và mạch máu trong dương vật để nhận được nhiều máu hơn, giúp cương cứng mạnh mẽ hơn.

6. Ăn các loại thực phẩm nhiều màu

Thay vì cố gắng nhớ tên từng loại thực phẩm trên thì các quý ông có thể thay thế bằng các món ăn với đầy đủ màu sắc. Mỗi khi nhìn xuống món ăn, nếu chủ yếu là màu be hoặc màu nâu thì tức là bạn không ăn uống lành mạnh như bạn cần.

Càng nhiều màu thì càng nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Với cách thay đổi chế độ ăn này, chỉ trong một tuần ngắn ngủi bạn có thể nhận thấy một sự khác biệt lớn trong tâm trạng, năng lượng cơ thể, ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của chính mình.