6 loại thực phẩm cực tốt cho móng chân móng tay

Để chăm sóc cho bộ móng của mình khỏe đẹp, bên cạnh việc chọn những loại mỹ phẩm phù hợp thì việc ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ. Nếu bạn muốn có một bộ móng chân, móng tay đẹp, khỏe mạnh, hãy bổ sung thêm vào thực đơn của mình những loại thực phẩm sau đây.

15.6023

1

Rau bina

Màu xanh đậm có vitamin E, sắt, vitamin B, folate và vitamin A, có công dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ móng chắc, khỏe. Ăn nhiều rau bina không chỉ giúp bộ móng của bạn khỏe đẹp mà nó còn có tác dụng rất tốt đối với tổng thể sức khỏe của cơ thể. Chính vì vậy việc bổ sung rau bina vào thực đơn hàng tuần là điều rất cần thiết.

2

Thịt gà

Trong thịt gà chứa rất nhiều vitamin B và protein, đặc biệt là kẽm. Ba chất dinh dưỡng trên đều rất tốt cho sự tăng trưởng móng. Nên ăn thịt gà 2-3 bữa một tuần để có một bộ móng chắc khỏe.

3

Cá hồi

Tương tự như thịt gà, cá hồi cũng có rất nhiều protein và kẽm, giúp cơ thể hấp thụ protein bạn tiêu thụ. Ngoài việc giúp làm đẹp da, chăm sóc tóc, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ việc sản xuất collagen, thúc đẩy sự tăng trưởng của móng.

4

Trứng

Đây chính là chìa khóa để nuôi móng tay chắc khỏe. Trứng chứa nhiều protein và kẽm giúp móng phát triển khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho móng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn.

5

Bông cải xanh

Để cho cơ thể của bạn hấp thụ tốt protein nuôi dưỡng móng, bạn cần một acid amin được gọi là cysteine, những dưỡng chất này được tìm thấy trong bông cải xanh. hãy bổ sung thật nhiều bông cải xanh trong bữa ăn của bạn. Bên cạnh đó, việc chăm sóc móng thường xuyên, vệ sinh móng chân, móng tay sạch sẽ cũng là điều cần thiết để có một bộ móng khỏe mạnh.