Chúng ta thường
quan niệm rằng
ăn kiêng phải gắn liền với một
chế độ phức tạp và nghiêm ngặt. Tuy nhiên nếu điều kiện học tập và làm việc không cho phép bạn duy trì một chế độ ăn uống nhất định nào, bạn vẫn hoàn toàn có thể
giảm cân nhờ những mẹo nhỏ giúp “
đánh lừa” cơ thể, khiến bản thân nghĩ mình đã no, hấp thụ ít calo hơn và giảm cân
trông thấy.
Dưới đây là 6 mẹo ăn kiêng hay nhất được chuyên mục Sức khỏe của
tạp chí Time tổng hợp từ nhiều cuộc
khảo sát, nghiên cứu thực tế:
Uống nước trước bữa ăn
Ăn súp
Ăn một cách tập trung
Đa dạng hóa màu sắc trong bữa ăn
Ăn trong tô, đĩa nhỏ
Nguồn: Time.com