Không nên ăn kiêng
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng ăn kiêng có thể làm lệch hướng mục tiêu giảm cân của bạn. Khi không được ăn đầy đủ những món ăn yêu thích trong khi bạn lại đang căng thẳng với vai trò làm mẹ sẽ làm bạn tăng cân.
Nếu ăn uống hợp lý và điều độ, hầu hết phụ nữ đều giảm được cân một cách khá tự nhiên.
Thay vì ăn kiêng, bạn nên có chế độ ăn cân bằng đa dạng các loại thực phẩm. Mua những loại đồ ăn vặt khác nhau để ăn khi đói và cung cấp năng lượng cho cả ngày. Bánh quy, táo, cà rốt đều là những món ăn vặt thích hợp.
Bất kể bạn muốn giảm bao nhiêu ký, cố gắng không cắt giảm 1800 calo một ngày, đặc biệt là khi bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ.