Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút đến những thói quen nhỏ
sau
bữa ăn, việc này sẽ có ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều.
Ăn chuối sau khi ăn
các món nướng
Các món nướng thường chứa những chất có thể chuyển hóa dẫn
đến bệnh ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, theo nghiên cứu mới nhất,
chuối có thể khống chế tác dụng của những chất gây ung thư, giúp bảo vệ ruột và
dạ dày.
Uống nước rau cần sau
bữa ăn nhiều chất béo
Chuyên gia cho biết, nếu bữa ăn có quá nhiều chất béo, bạn
nên uống nước rau cần, bởi nước rau cần chứa nhiều chất xơ và ít đường, có tác
dụng làm tiêu những chất béo dư thừa.
Ăn sữa chua sau khi
ăn lẩu
Lẩu thường nóng,
mặn và cay, kích thích ruột và dạ dày. Vì thế bạn nên ăn một ít sữa chua sau
khi ăn lẩu, bởi sữa chua có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, sữa chua
còn có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.
Tiêu hóa không tốt, nên uống trà đại mạch hoặc ăn
vỏ quýt
Dưỡng chất trong
trà đại mạch và chất dầu trong vỏ quýt có tác dụng kích thích dich tiêu hóa
tiết ra, thúc đẩy sự nhu động của dạ dày, có tác dụng tốt cho tiêu hóa và hấp
thu chất dinh dưỡng.
Sau khi ăn mỳ ăn liền nên ăn hoa quả
Sau khi ăn mỳ ăn
liền, bạn nên ăn một số loại hoa quả như táo, dâu tây, quýt…, bởi hoa quả có
thể giúp bổ sung vitamin và khoáng chất còn thiếu. Ngoài ra, hoa quả còn giúp
bổ sung nước, giúp ích cho quá trình tiêu hóa.
Uống nước đường và gừng sau khi ăn cua
Cua là loại thực
phẩm có tính hàn, dễ gây đau dạ dày, ỉa chảy, nôn mửa… Uống nước đường và gừng
sau khi ăn cua có tác dụng loại trừ tính hàn, kích thích tiêu hóa. Nhưng những
người bị bệnh tiểu đường không nên áp dụng cách này.
Theo aFamily