Quả hạch Brazil
Quả hạch Brazil là một nguồn rất giàu selen, một khoáng chất hoạt động tốt với vitamin E, ngăn chặn các tổn thương tế bào và thúc đẩy tái tạo da, do đó làm chậm quá trình lão hóa. Đây cũng là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất béo cao, vì thế bạn không nên ăn quá hai quả hạch Brazil mỗi ngày.