Các loại hạt
Các nghiên cứu của Seventh-Day Adventist (một giáo phái tôn giáo nhấn mạnh rằng cuộc sống khỏe mạnh nhờ một chế độ ăn chay) cho rằng những người ăn các loại hạt có thể tăng tuổi thọ trung bình thêm 2 năm. Các loại hạt là nguồn giàu chất béo không bão hòa, do đó, họ cung cấp các lợi ích tương tự như dầu ô liu. Chúng cũng là một nguồn vitamin, khoáng chất và phytochemical khác, bao gồm chất chống oxy hóa.