Sau tuổi 30, nỗi lo sợ lớn nhất cùa phụ nữ chính là nếp nhăn. Chẳng còn gì đáng sợ hơn là một sớm thức dậy, bạn phát hiện ra vết chân chim ở đuôi mắt, vết nhăn đáng sợ ở khóe môi. Vẻ già cỗi luôn ẩn hiện bên trong cơ thể bạn, và bạn sợ chúng hơn bao giờ hết.
1. Dùng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ chống lão hóa da.
Nếu bạn không muốn sở hữu nếp nhăn, hãy kết bạn với kem chống nắng. Lớp kem này giúp bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của ánh mặt trời. Chúng ta chỉ thường thoa kem chống nắng khi đi bơi, đi biển, nhưng sự thật là bạn nên thoa kem chống nắng thường xuyên, thậm chí là hàng ngày. Hãy đặc biệt thoa nhiều và đều ở vùng tay và mặt, bởi chúng tiếp xúc tối đa với ánh mặt trời.
2. Dùng kem dưỡng ẩm
Cần sử dụng kem dưỡng ẩm sớm và thường xuyên.
Bạn bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm càng sớm, chúng càng có lợi cho bạn. Chúng sẽ giúp nuôi dưỡng, cân bằng độ ẩm cho làn da, từ đó tránh được khả năng nếp nhăn xuất hiện sớm. Với da khô, việc sử dụng dưỡng ẩm lại càng cần thiết hơn bởi da khô thường gặp nhiều hơn những vấn đề về nếp nhăn.
3. Dùng ít đường
Đường "giúp" đẩy nhanh tốc độ tạo nếp nhăn cho da.
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đường có ảnh hưởng nhất định trong quá trình tạo nếp nhăn cho da, vậy nên bạn cần tránh sử dụng đường càng nhiều càng tốt. Bạn không cần phải hoàn toàn kiêng đường nhưng hãy cố gắng giảm dần và cân bằng một mức nhỏ nhất có thể.
4. Uống đủ nước
Mỗi ngày chúng ta cần uống ít nhất 8 cốc nước.
Uống đủ nước giúp cơ thể bạn được cân bằng, giải độc, từ đó khiến làn da căng mịn, giảm thiểu tối đa khả năng xuất hiện nếp nhăn sớm. Hãy đặt chỉ tiêu 1 ngày uống ít nhất là 8 cốc, và chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt.
5. Nói không với đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn và chất kích thích sẽ gây viêm da.
Nếu bạn sử dụng một hoặc hai lần một tháng đồ uống có cồn sẽ không bị thiệt hại đáng kể cho da nhưng uống rượu thường xuyên sẽ làm tăng nhanh quá trình lão hoá. Rượu sẽ huỷ hoại vitamin A, làm da nhăn và có thể gây viêm da.
6. Ngủ đủ giấc
Cần ngủ tối thiếu 7 giờ/ngày.
Khi bạn bị mất ngủ, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra nhiều cortisol. Cortisol còn được gọi là "hormone căng thẳng" và nó có thể làm giảm collagen trong cơ thể. Đây là lý do tại sao, dù bận rộn thế nào bạn nên cố gắng để có được tối thiểu 7 giờ ngủ mỗi ngày.
7. Tận hưởng cuộc sống
Luôn có thời gian nghỉ ngơi, ăn uống điều độ để có một làn da đẹp.
Sự thật là, stress là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn già đi. Vì thế, hãy cởi mở, vui vẻ và tự tin hết sức có thể, lên lịch cho thời gian nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và cười thật nhiều, đó chính là liều thuốc hữu hiệu nhất cho một làn da luôn tươi trẻ.
Nhã Anh (st)