Vi chất
dinh dưỡng là những chất rất cần thiết cho
sức khỏe của con người. Trong
cơ thể, thiếu
vi chất dinh dưỡng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, chậm phát triển thai nhi trong bụng mẹ, chậm tốc độ tăng trưởng của trẻ em... và ảnh hưởng tới sức khỏe, trí tuệ, khả năng lao động của con người.
Cụ thể như việc thiếu Vitamin A lâu ngày có thể dẫn đến các
bệnh về mắt, về
hệ miễn dịch,
trí não của trẻ… Ngoài ra, một số vitamin và khoáng chất mà cơ thể dễ bị thiếu bao gồm vitamin D, canxi, sắt, vitamin B...
Để tránh tình trạng thiếu dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần nắm được các
dấu hiệu báo động để nhanh chóng
bổ sung dinh dưỡng kịp thời, tránh
tác hại với sức khỏe.
Dưới đây là 7 dấu hiệu phổ biến chứng tỏ bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng.
Có nhiều loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng.