Chọn thức ăn giàu dinh dưỡng, dễ tiêu
Khi về già, giấc ngủ không được dài như trước. Trung bình 1 ngày thời gian ngủ chỉ bằng 1/3 so với thời trẻ, lượng nước bọt tiết ra cũng chỉ còn 1/5 nên chức năng tiêu hóa cũng bị giảm sút.
Vì thế nên chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa như thịt gà (thịt gà rất giàu protein, lượng mỡ phân bố đồng đều) nhưng khi chế biến nên hầm cho thật nhừ. Thịt, cá nên mua loại tươi sống, ít mỡ, cắt khúc nhỏ rồi mới đem chế biến. Ngoài ra, đậu phụ, sữa bò, và bánh ngọt cũng rất thích hợp cho người già.