Đậu phụ, sữa đậu nành
Bạn không nên bỏ qua đậu phụ, sữa đậu nành trong khẩu phần ăn hàng ngày bởi đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống lão hóa cho cơ thể. Isoflavones có trong đậu phụ, sữa đậu nành giúp giảm bớt hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của làn da và cơ thể.
Súp lơ
Nguồn vitamin C và carotene là 2 chất chống oxy hóa dồi dào trong súp lơ giúp chống ung thư và lão hóa tốt nhất. Mỗi tuần bạn nên bổ sung 2 bữa súp lơ vào thực đơn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng chống lại sự tàn phá của thời gian đối với làn da và cơ thể.
Bí đao (bí xanh)
Trong bí có chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen. Trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng, căng tràn sức sống, giảm và làm mờ các nếp nhăn trên mặt hiệu quả.
Cà rốt
Nguồn vitamin A giúp làn da hồng hào, mịn màng, đồng thời dưỡng cho mái tóc luôn suôn khỏe óng ả.
Táo
Táo rất giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và ngăn sự hình thành các nếp nhăn, nám sạm.
Bên cạnh chế độ ăn hợp lý và thể dục điều độ, bạn đừng quên bổ sung 2-2,5 lít nước cho cơ thể mỗi ngày để làn da không bị mất nước, nhăn nheo nhé.
Na Na