Trypptophan- một loại acid thiết yếu được hình thành từ protein
Tryptophan cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Đó là một tiền chất của serotonin có thể làm dịu hệ thống thần kinh của bạn, giúp cho bạn có một trạng thái an bình. Tryptophan được tìm thấy ở gà tây, chuối, thịt gà, trứng, khoai lang, chia, cây gai dầu, hạt bí ngô, hạnh nhân, sữa chua, và rau lá xanh.nhất