Xóa bỏ căng thẳng giúp tâm trí thư giãn hơn
Điều quan trọng là bạn nên xóa bỏ những điều trong tâm trí của bạn trước khi đi ngủ. Căng thẳng gây ra rất nhiều vấn đề trong cơ thể, và mất ngủ là một trong những vấn đề như vậy. Do vậy bạn hãy làm điều gì đó mà bạn thích, ý tưởng là để duy trì căng thẳng miễn phí. Nếu có thể, thực hành thủ thuật thở tốt trước khi đi ngủ. Thủ thuật thở sẽ giúp tâm trí của bạn để thư giãn và sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.