Những con số đáng giật mình
Theo khuyến cáo của các chuyên gia từ chiến dịch Let’s Move (Mỹ), một gia đình được cho là năng động thì phải dành ít nhất 60 phút một ngày cho các hoạt động tập luyện, vui chơi cùng nhau.
Thời gian này không chỉ áp dụng cho các gia đình Mỹ, mà theo PGS.TS - chuyên gia tâm lý Huỳnh Văn Sơn, đó là điều cần thiết để tăng sự gắn kết và chia sẻ trong bất kỳ tổ ấm nào.
Thế nhưng theo cuộc khảo sát mới đây về mức độ năng động của các gia đình trên VnExpress, có tới 79% trên tổng số 38.571 độc giả tham gia cho biết gia đình họ chỉ dành chưa đến 50 phút/ngày cho việc này.
Cũng theo khảo sát này, hơn 69% số người tham gia thừa nhận rằng họ thường xuyên trì hoãn bằng câu nói “Để lần sau nhé con!” khi con muốn bố mẹ cùng tập luyện, vui chơi.
Chuyên gia tâm lý Huỳnh Văn Sơn cho biết: “Những con số này phản ánh đúng thực tế của nhiều gia đình Việt Nam trong những năm gần đây: càng ngày, thời gian cùng nhau tập luyện, vui chơi… càng trở nên ít ỏi”.
Một gia đình năng động cần dành ít nhất 60 phút mỗi ngày cho các hoạt động tập luyện, vui chơi cùng nhau
|
|
Thiếu năng lượng - nguyên nhân hàng đầu
Có rất nhiều nguyên nhân khiến các gia đình thiếu năng động. Quỹ thời gian eo hẹp, áp lực trong công việc và cuộc sống là những tác nhân mà đa số chúng ta đều ý thức được.
Tuy nhiên, ít người biết rằng, thiếu năng lượng cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Điều này nghe có vẻ nghịch lý vì hiện nay, bữa ăn của người Việt ở cả thành thị lẫn nông thôn đều đã được cải thiện rất nhiều.
Thậm chí, người dân ở các thành phố lớn hiện ăn khẩu phần năng lượng trung bình hàng ngày cao hơn so với nhu cầu khuyến nghị (2.400 - 2.500kcalo/ngày so với mức trung bình 2.100 - 2.300kcalo/ngày cho người trưởng thành theo “Bảng Nhu cầu Dinh dưỡng Khuyến nghị cho người Việt Nam” năm 2016). Tuy vậy, họ vẫn thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng để vận động.
Ths.BS Đào Thị Yến Phi lý giải: “Chế độ dinh dưỡng của người Việt hiện nay chưa cân đối nên dù đưa vào cơ thể nhiều chất sinh năng lượng nhưng vẫn không giải phóng được năng lượng cần cho hoạt động của tế bào, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, kiệt sức khi vận động kéo dài.”