1. Rửa chân hàng ngày
Để giữ cho đôi chân của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh, bạn nên rửa chân hàng ngày. Dùng nước ấm và xà phòng để rửa chân, đặc biệt là khu vực giữa các ngón chân. Nên lau khô kẽ chân sau khi rửa vì ẩm ướt sẽ khiến vi khuẩn và nấm sinh sản.
2. Làm móng chân thường xuyên
Móng chân quá dài hay quá ngắn đều không tốt. Móng dài quá có thể là nơi trú ngụ cho vi khuẩn. Vì thế bạn nên thường xuyên cắt móng chân và để độ dài vừa phải. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng kìm cắt bỏ lớp sừng ở khe chân bởi da chết tại vùng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân của các bệnh về chân.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da để gót chân lúc nào cũng mềm mại. Ngoài việc thoa kem dưỡng ngày, bạn cũng cần phải chăm sóc bàn chân khi đi ngủ. Để dưỡng ẩm tối ưu, sau khi thoa kem, bạn nên mang một đôi tất khi đi ngủ.
4. Xoa bóp bàn chân
Xoa bóp không những giúp bàn chân dẻo dai mà còn khiến bạn thư giãn rất nhiều. Mạch máu ở chân lưu thông có tác dụng thúc đẩy cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ.
5. Ngâm chân với nước ấm
Hàng ngày, trước khi đi ngủ, sau khi rửa chân sạch sẽ, bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm có pha thêm muối hoặc một củ gừng đập dập. Phương pháp này sẽ giúp mạch máu lưu thông khiến bạn ngủ ngon, chân luôn được ấm áp thì cơ thể sẽ khỏe mạnh và phòng chống được nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, nước ấm sẽ làm mềm và bong các lớp da chết, giúp bạn có đôi bàn chân đẹp hơn.
6. Tẩy tế bào chết cho bàn chân
Bạn nên tẩy tế bào chết cho bàn chân khoảng một lần một tuần để loại bỏ tất cả các tế bào da chết, khiến đôi chân trông rạng rỡ hơn. Sử dụng hòn đá mài chà chân nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để loại bỏ tất cả tế bào da chết. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm có tác dụng thẩm thấu sâu vào bên trong.
7. Thoa kem chống nắng
Đừng nghĩ kem chống nắng chỉ bôi ở mặt, cánh tay và những phần cơ thể lộ ra ngoài ánh nắng. Đa số đều bỏ qua việc chống nắng cho bàn chân nên khi ra ngoài nắng, bàn chân thường bị đen xạm và in vệt của giày dép. Lâu ngày, lớp da này khô và xỉn hẳn đi, khiến bàn chân kém xinh. Vì thế, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 40 bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài.
8. Lựa chọn giày dép phù hợp
Lưa chọn loại giày phù hợp cũng là một yếu tố quan trọng giúp bàn chân khỏe mạnh. Nhiều người chỉ vì đi giày dép không phù hợp nên bàn chân bị biến dạng, gây mất thẩm mỹ. Bạn nên nhớ rằng bàn chân cũng cần được thở, do đó không nên đi giày chật vì chúng có thể khiến gót chân dễ bị trầy xước, các mạch máu ở chân không được lưu thông tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe.
9. Không để bàn chân tiếp xúc ở nhiệt độ cao
Tắm với nước quá nóng hoặc quá lạnh cũng có hại cho đôi chân của bạn. Chăm sóc bàn chân ở nhiệt độ khoảng 30 - 32° C là tốt nhất.
Sao Mai