Nhưng khi ngồi làm việc bàn giấy cả ngày, các cơ mông bị bỏ bê, làm tăng nguy cơ chấn thương , đặc biệt là ở đầu gối, thắt lưng và háng .
Dưới đây là bài tập gồm 9 động tác sẽ giúp bạn có vòng ba săn chắc hơn - và ưu điểm lớn nhất là nó không đòi hỏi bất kỳ thiết bị đặc biệt nào:
Bài tập để có vòng 3 hấp dẫn
Cẩm Tú
Theo Huffingtonpost