9 thực phẩm giúp bà bầu phòng tránh cảm cúm hiệu quả

Những tháng đầu của thai kỳ nếu bà bầu bị cảm cúm sẽ dẫn đến rất nhiều nguy cơ xấu cho thai nhi. Dưới đây là những món ăn giúp bà bầu phòng tránh cảm cúm.

0
  • 1

    Súp gà

    Súp gà là món ăn ngon và rất dễ chế biến. Trong súp gà còn chứa một loại amino axit rất cần thiết trong việc phong tỏa các tế bào miễn dịch bị viêm, ngăn chặn chúng đi vào cơ thể. Nếu những tế bào này xâm nhập và tích lũy trong khí quản sẽ gây ra triệu chứng cảm cúm. Do đó, bà bầu nên thường xuyên ăn súp gà để giúp phòng tránh căn bệnh này. Khi nấu súp gà, bạn có thể cho thêm hành củ, khoai tây, cần tây, mùi tây… để làm tăng dược tính và hiệu quả phòng bệnh.

    Súp gà là món ăn ngon lại giúp phòng cảm cúm hiệu quả

  • 2

    Gừng

    Gừng được coi là phương thuốc tự nhiên điều trị cảm cúm và hạ sốt rất hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng giúp bà bầu phòng ngừa các triệu chứng cảm cúm trong thai kỳ. Bạn nên thường xuyên uống trà gừng, hoặc thêm gừng vào một số món ăn hàng ngày để ngăn ngừa bệnh.

    Gừng là phương thuốc tự nhiên giúp phòng và trị bệnh cảm cúm

  • 3

    Sữa chua

    Trong sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn probiotics, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn chặn các vi khuẩn gây hại xâm nhập. Mỗi ngày bà bầu ăn 200g sữa chua sẽ giúp phòng ngừa cảm cúm rất hữu hiệu.

    Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho cơ thể

  • 4

    Mật ong

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong là phương thuốc trị cảm cúm an toàn và hiệu quả. Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, cùng hoạt chất albumin và axit panthoteni kích thích tái tạo tế bào mới. Do đó, mật ong sẽ có công hiệu trong việc phòng tránh cảm cúm cho bạn.

    Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên giúp phòng ngừa cảm cúm

  • 5

    Trà xanh

    Trong trà xanh có chất epigallocatechin- gallate, gọi tắt là EGCG. Virus cúm có thể bị tiêu diệt ngay khi gặp chất EGCG. Đặc biệt EGCG có khả năng ngăn virus cúm lây lan trong nhiều giai đoạn. Bên cạnh đó, EGCG còn có khả năng chống lại những chủng virus kháng thuốc trị cúm thông thường.

    Trà xanh chứa EGCG có thể tiêu diệt virus cảm cúm

  • 6

    Tỏi

    Tỏi là nguyên liệu quen thuộc của mọi gia đình. Trong tỏi có chứa allicin, là loại kháng sinh mạnh giúp chống lại nhiều vi khuẩn, trong đó có vi khuẩn gây cúm. Mỗi ngày bà bầu nên ăn một tép tỏi sống để tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng chống cảm cúm hiệu quả.

    Tỏi là loại kháng sinh tự nhiên rất mạnh

  • 7

    Trái cây giàu vitamin C

    Vitamin C rất có lợi cho hệ miễn dịch. Ăn nhiều trái cây chứa vitamin C như cam, chanh, kiwi… sẽ giúp hình thành các kháng thể, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus gây bệnh.

    Vitamin C rất cần thiết cho hệ miễn dịch

  • 8

    Thịt nạc

    Trong thịt có chứa nhiều kẽm có tác dụng trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cúm, đồng thời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Ngoài thịt nạc, kẽm còn có nhiều ở gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng...

    Thịt nạc chứa nhiều kẽm giúp tăng sức đề kháng của cơ thể

  • 9

    Khoai lang

    Trong khoai lang chứa hàm lượng cao beta-caroten giúp cơ thể bà bầu phòng ngừa cảm cúm hiệu quả. Hoạt chất này sẽ kích thích sự phát triển của các tế bào miễn dịch, trung hòa chất độc trong cơ thể để phòng tránh bệnh.

    Khoai lang chứa nhiều beta-carotene có lợi cho sức khỏe

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]