Cách ăn cà chua đúng cách để giảm cân
Cà
chua ngoài tác dụng đẹp da còn giảm cân nhanh rất hiệu quả.
Quả cà chua mọng nước chứa trong nó các thành phần chất bổ có lợi cho sức khỏe, mang lượng calo
thấp, chất xơ cao, giàu vitamin và các chất khoáng khác. Bạn có thể giảm cân được 2kg/tháng
nhờ cà chua nếu có một chế độ ăn uống sử dụng cà chua hợp lí.
Nên ăn cà chua vào buổi tối
Để giảm cân nhanh hơn nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn
như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt…
Ăn một quả cà chua trước bữa
cơm
Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà
chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường (có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất
bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm
cân tốt nhất.
Chế biến món salad cà chua trong các bữa
ăn
Chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên
hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và
trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất
tốt.
Tránh ăn cùng với các loại thức ăn có nhiệt lượng cao
Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo
vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Có thể giảm ¼-1/2
lương cơm là đủ.
Một số lưu ý khi sử dụng cà chua trong chế độ giảm cân
Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.
Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc ngủ đủ 8
tiếng và tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày.
AloBacsi.vn
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam