|
Ảnh: h3daily |
Chào bạn,
Không có một thực phẩm đơn độc nào có thể giúp bạn giảm được cân mà chỉ có sự
thay thế thực phẩm này bằng thực phẩm khác trên cơ sở một thực đơn cân đối cả ngày có mức năng
lượng thấp hơn năng lượng tiêu hao cho các hoạt động. Muốn giảm cân
và giảm cân bền vững cần đi khám tại chuyên khoa dinh dưỡng để giúp xây dựng một thực đơn phù hợp
với tình trạng sức khỏe, hoạt động thể lực, thói quen ăn uống.
Sau đó bạn cần kiên trì thực hiện chế độ ăn đã được thiết kế theo từng giai đoạn
của quá trình điều trị. Đồng thời, phải luôn luôn phải tăng cường
hoạt động thể lực một cách kiên trì, bền bỉ.
Trước mắt, tốt hơn hết bạn nên đi khám để đánh giá thành phần cơ thể, xác định
mức độ béo phì, xác định thực đơn phù hợp để có thể giảm cân mà vẫn giữ được sức khỏe, vẻ đẹp của
mái tóc, làn da.
AloBacsi.vn
Theo BS.CKII Đỗ Thị Ngọc Điệp - VnExpress