Theo Womenshealth, những thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng phòng chống ung thư vú rất hiệu quả cho phái đẹp.
1. Các loại rau quả màu đỏ
Loại
thực phẩm này rất giàu carotenoids, chất chống oxy hóa hiệu quả. Theo
nhiều nghiên cứu, những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm chứa carotenoids sẽ
giảm 20% nguy cơ ung thư vú hơn những người không ăn. Các loại rau củ
màu đỏ như dưa đỏ, cà chua, cà rốt...
2. Các loại rau họ cải
Các
loại rau họ cải như cải bắp, súp lơ, bông cải xanh... có chứa hợp chất
ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và có thể cân bằng lượng estrogen trong
cơ thể nữ giới. Hầu hết các loại rau cải này được chứng minh có thể
chống lại sự tăng trưởng và lây lan của các tế bào ung thư vú.
3. Các loại đậu
Đây
là thực phẩm giàu chất xơ giúp bài tiết lượng chất dư thừa của cơ thể
bạn trong quá trình tiêu hóa. Chúng cũng giúp đường ruột của bạn hình
thành các thành phần có khả năng tự chống lại ung thư.
4. Các loại cá
Các
loại cá như cá hồi, cá thu, hay cá ngừ không chỉ là một món ăn ngon mà
còn rất tốt cho sức khỏe. Các axit béo Omega-3 có trong các loại cá này
có tác dụng giảm sự phát triển của các khối u và tăng cường khả năng
miễn dịch của cơ thể, đặc biệt giảm nguy cơ phát triển ung thư vú tới
14%.
5. Đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm
rất sẵn và rẻ nhưng công dụng của nó lại hữu ích với sức khỏe con
người. Trong đậu nành chứa rất nhiều chất protease có tác dụng chống ung
thư, đồng thời chứa axit phytic và chất genistein giúp ngăn chặn khối u
phát triển vào các mạch máu.